всем 3 недели молчания!

как это часто у меня бывает, лонг тайм ноу си! кто следит за моим инстаграмом, те знают, что последние 2 недели мы пропадали в Подмосковье в Дубне у моей мамы, где мне было вообще ни до чего! но зато вот, мы вернулись в город надолго, и я написала наконец-то пост на тему, которую все ждали давно-придавно – про #sekta!

коротко: с начала апреля я была  в #sektamama, довольно строго соблюдала правила питания, воркауты секты попыталась сделать в самом начале 2,5 раза, потом и пытаться перестала, мне это скучно, а заставлять себя принципиально не хотелось. ближе к концу нашла для себя на youtube плейлист с короткими танцевальными кардио-тренировками (вводим в поиске dancing cardio workout, я выбирала по длительности – до 20 минут) и до Дубны делала каждый день их по 12-15 минут после стакана воды и до завтрака. в Дубне забросила, но скучаю, вот счас раскачаюсь немножко после поездки и снова начну :) за 9 недель я сбросила 9 кг, увидела на весах заветную цифру, которую не видела там с 2007 года! худеть больше не хочу, хотя подтянуться бы не помешало. фото до/после не покажу, хотя это очень впечатляюще :)

это не первый мой сектантский опыт: 2,5 года назад осенью 2013 я уже отходила 2 недели в секту, и даже написала об этом пост, но секта тогда была не та, правила были более строгие, мне не особо повезло с куратором в чате, и как-то, в общем, не зашло, я чуть похудела, но довольно быстро нажрала все обратно :) сейчас же все иначе, именно что зашло как надо! ключом к успеху считаю свою мотивацию, цели, с которыми я пришла в секту на сей раз. тогда я хотела чисто похудеть, менять питание на всю жизнь не планировала. в этот же раз моей целью намба уан было “разлюбить сладкое”! откорректировать пищевые привычки, глобально прийти к правильному питанию, и уже как следствие хотелось похудеть. именно поэтому я не стала заставлять себя тренироваться. я следила только за теми вещами, которые собиралась и собираюсь действительно соблюдать всю оставшуюся жизнь.

в общем, сейчас прошел почти месяц с тех пор, как закончились мои 9 недель в секте, питание, конечно, несколько съехало без надзора кураторов, особенно в Дубне, где горы шоколада громоздятся в каждом углу (а у нас дома в Питере уже 4 месяца вообще нет сахара, и никто не страдает), но вес пока на своем сниженном месте, не считая гуляющих туда-сюда пары килограммов :)

ну, а теперь самое интересное: подробности! “ага, ты, поди, ничего не ешь?!” или наборот: “а чо, хлеб правда можно?? а ты не боишься анорексии? может, уже хватит худеть?! а у тебя с молоком-то все в порядке, а то вдруг младенец недоедает из-за твоих диет?!! и чо, ты правда никогда больше не будешь сладкое есть??” и проч. и проч.

так получилось, что наше путешествие в Китай пришлось на конец 8й – начало 9й недели в секте, то есть на самую концовку этого пути, эдакий экзамен и проверка собственных сил, очень интересно! поэтому хочу рассказать подробнее на примере своего питания в путешествии о принципах, которые в итоге остались со мной, надеюсь, что надолго.

ну, погнали? :)