дни нытья и самокопания в жж

в последние дни на меня просто сыпятся посты из различнейших мест о всяких трудностях у людей. и, что самое странное, это как-то очень резонирует с моим собственным самочувствствием и моими мыслями. скажите, это что, что-то такое в атмосфере? углекислого газа в воздухе стало больше? не знаю.

на этом фото я стою на крыше нашей машины в ночь Пашиного рождения, всегда мечтала :
так вот, у меня тоже дикая проблема есть. со сном. я отвратительно сплю, и из-за этого, как мне кажется, 99% всех моих бед. каждую ночь я не могу уснуть до 4 утра, затем в 8 встаю отводить малыша в садик. и либо сразу по возвращении падаю обратно спать, либо немножечко держусь, но в 12-максимум в час дня голова плывет и я понимаю, что если не лягу сама, то просто упаду в обморок. пытаюсь спать по часику-полтора, не выходит. я сплю по 3 часа в середине дня, просыпаюсь в 3, ничего не успеваю сделать до забирания малыша уже обратно из садика, злюсь, все тлен, в квартире бардак. с таким распорядком я успеваю как сомнамбула либо обработать треть съемки, либо разобрать сушилку, либо быстро сготовить чего-то поесть. обязательно что-то выпадает, я снова злюсь, решаю, что сегодня ложусь раньше, ложусь таки, и – встречаем, снова до 4, а то и 5 утра не могу уснуть. как-то я смогла перетерпеть и не спала днем. все равно! я все равно не сплю ночью. и “формулу сна” от эвалар пила уже, даже по 2 таблетки перед предполагающимся сном. самый продуктивный раз был, когда я плюнула и даже не пыталась лечь спать и тупо работала до 4 утра за компом. ну хоть съемку одним махом коммерческую отдала заказчице – и то хлеб. затем до примерно 5 ворочалсь, как полагается, а наутро, тоже как полагается, получила шум в ушах, гудящую голову и отвратительное настроение. я пыталась высыпаться в выходные, ок, я просто встаю в час дня, и все равно злюсь на себя, что встала так поздно. вечером же все по накатанной.
я не помню, когда последний раз проснулась бодрой утром. я не знаю, что такое быть полной энергии. я не понимаю, как о других людях говорят, что они энерджайзер, я не понимаю, как можно успевать делать по несколько дел в день. очень редко, когда мне такое удается, я радуюсь как ребенок киндер-сюрпризу.

в моей вселенной всегда примерно вот столько света. я живу в молоке.
последнее (но и первое за долгий период) мое приятное утро было когда мы 22 или 23 июня провожали самую короткую белую ночь в году. мы просто не спали вообще до 6 или 7 утра. лазили в городе по крышам (см. фото выше), смотрели сначала закат, а потом очень красивый теплый рассвет.

вот такая фотография оттуда есть. 5.30 утра, стрелка. мне тут хорошо :)
но. проснулась в 3 часа дня с горечью на тему того, что этот день снова, считай, пропал.

все говорят, мол, терпи, не спи днем, в какой-то момент точно свалишься спать раньше в ночь. ну не получается у меня. вы все просто не понимаете, что у меня с организмом происходит, мне реально очень плохо днем, и я падаю без сил. еще ребята мне советовали, например, гулять вечером. пройди, говорят, перед сном километров 5 пешком, устанешь – точно уснешь. ок, я бы с удовольствием. но меня Павел не отпускает шариться по району поздно. и что вот мне делать? а я-то готова! в общем, пока что записалась на прием к врачу общей практики, что-то надо с этим делать, кажется, я не упоминала, что эта вся жесть уже больше полугода длится? с осени точно. чувствую себя как Элиз из фильма Mr.Nobody. хочется только лежать и ныть, какая я плохая.

в общем, люди, ай нид хелп :) понятно, что мне уже явно нужна специализированная помощь, но, может, у кого-то есть интересный опыт на эту тему?

comments powered by HyperComments
lyudmila_pretty
2014-07-04 07:08:15
<p>а можно нескромный вопрос? у меня просто тоже в последнее время до 4-5 нет сна. ты чем по ночам занимаешься?</p>
alazankina
alazankina
2014-07-04 07:11:34
<p>да ничем особо. туплю в телефон, читаю.<br /> в последнее время заморочилась привести с порядок свой пинтерест и делаю в нем подборки по темам с телефона) это дохрена времени занимает, а днем на это времени жалко. </p>
lyudmila_pretty
2014-07-04 07:32:25
<p>слушай, ну работа с пинтерест - это считай кардинальная ревизия эстетических ценностей, читать - тем более круто<br /> может, организм именно этого и требует, пассивного пересмотра множества картинок, чтобы потом как птица феникс прийти в норму для супер-активной деятельности, для новых свершений. в конце концов, загружать и разбирать стирки и готовить изо дня в день - это же убиться! естественно, просыпается жадность до ночного тупняка и одиночества, разве нет? если отойти от того, что нужно, и подумать, чего хочется - может, на самом деле тебе хочется читать и перебирать пинтерест, а не водить в садик - забирать из садика, ла-ла-ла, идеальная мать-жена-хозяйка-да-ещё-и-профессионал</p>
alazankina
alazankina
2014-07-04 07:41:30
<p>глубоко копнула) это все правда, наверное. недавно, кстати, я даже набросала себе в блокноте список вещей, которые я хочу делать в большем объеме в течение дня. вот читать там было) но и стирку/уборку тоже никуда не денешь. в моем идеальном мире, наверное, должны быть для всего свои дни. например, в неделю: день съемки еды, пара дней съемки людей, пара дней ретуши, день чтения, пересмотра картинок и кино, еще день уборки раз в 2 недели, ну такое) но для этого мне надо, чтобы день был днем, а не скомканным узлом сна и несна. когда я не понимаю, сколько времени на что у меня есть.</p>
exa
2014-07-04 07:49:27
<p>Люб, у меня муж так спит-он каждый день ложится в 4-5, хорошо работает сутки-трое, но тогда перед сутками тоже трабл-не высыпается. вырубиться может, если сына укладывает, а так чтобы лечь и заснуть-никогда) но ему тяжело с утра подниматься в принципе-когда бы он ни лёг, мы совы напрочь, но у меня вариантов нет, так как мелкий)<br /> ну то есть можно, наверное, попробовать Кирилла брать в кровать, читать ему там, убаюкивать-я когда долго Глеба укладываю-сама вырубаюсь незаметно.<br /> недавно читала, что для нормального высыпания главное поймать момент между 10 и 2 часами ночи-а потом хоть не спать-организму хватит<br /> и вот выдержка из книги http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nauka_sna/ - может, стоит почитать;)<br /> "Первый и второй сон</p> <p>В Средневековье каждый день люди засыпали после заката, а после полуночи просыпались, бодрствовали около часа, прежде чем снова уснуть уже до утра. Ночь делилась на два отрезка — первый и второй сон. Такой график был обычным<br /> делом, и каждый проводил час без сна по-своему: кто-то молился, кто-то читал, кто-то размышлял о сновидениях.</p> <p>Уже в XX веке ученые выяснили, что именно такое ночное расписание — самое полезное и естественное для человеческого организма, так как больше всего соответствует биоритмам."</p>
lyudmila_pretty
2014-07-04 08:07:58
<p>ну да, если можно, я у тебя потом в личке спрошу, что врач в таком случае говорит, а то сама тут сижу в четвёртом часу утра, сна ни в одном глазу</p>
alazankina
alazankina
2014-07-04 08:09:48
<p>да, конечно) на следующую неделю я записана.<br /> у нас 12 дня и я начинаю потихоньку вязнуть) а у меня работа через 2 часа! пойду в душ бодриться)</p>
kampeta
2014-07-04 09:50:20
<p>Люба, а если перестроить график так: спишь с 4 до 8, потом с 11 до 13, скажем, и ещё раз с 16 до 18, скажем. так получится? в сумме это довольно неплохо - 8 часов, просто разбросанные по суткам. бывает, у меня график сбивается, когда я пару дней подряд ложусь в 4-6 утра, потом я именно так добираю - пара снов днём и ок. а до 4-5 спокойно можно работать. Ну, это если дневной сон сможет скомпенсировать ночной бодряк. </p>
idi_4ere3_les
2014-07-04 13:20:25
<p>Слышала вот про такую шляпу:<br />http://www.jyoti.ru/article/766<br />Не особо верю в такие истории, но все же :)</p>
romeoshop
2014-07-04 14:48:07
<p>Я вот немного посамокопала и наоборот все время сплю )))</p>
alazankin
2014-07-07 06:22:34
<p>щито?</p>
alazankina
alazankina
2014-07-07 11:00:44
<p>мне так не особо удобно. получается, что я должна спать 2 раза по 2 часа, когда Кирилл в садике, и не делать всякие мои дела, а потом бодриться, пока он дома спит и не шуметь, например. плюс я снимаю дома еду, мне нужен дневной свет. пытаться впихнуть все дневные дела с 9 до 11 и с 13 до 16 - очень сложно, да и не нужно. хочу выровнять сон, как человек людской. плюс иногда у меня съемки и я не дома, то есть я не буду спать весь день, а значит добирать завтра и тп. </p>
alazankina
alazankina
2014-07-07 11:02:27
<p>это щас каминг-аут был такой невзначай?))<br /> ты типа всегда во все эти вещи верила и следила, но не знала, поймут ли друзья, и тут - решилась! авось проскочу, или окажется, что они тоже за этим следят?! и прикрылась фразой, что не особо в это веришь))))</p> <p>по теме - у меня эта херня с осени, а не со 2го марта. так что чето сатурн попутал.</p>
idi_4ere3_les
2014-07-07 17:37:15
<p>мне скинули просто недавно - вспомнилось)</p>
alazankina
alazankina
2014-07-08 05:53:42
<p>зимой такое было, да и сейчас случается, что я пытаюсь уснуть с малышом. но есть такое дело, я очень хочу спать в районе 8-9 вечера, а он засыпает позже! я его укладываю пораньше, все, говорю, спим. а он начинает со мной беседовать, махать ногами и руками и бесконечное "мам, ну смотри зе как я умею!!!" вот буквально вчера опять так было. в 9 мы уже лежали, я вырубилась раз 7, а он тусил-тусил и в итоге в районе 10 уснул, предварительно разбудив меня и сна ни в одном глазу. легла в 2.30, уснула к 4.<br /> книгу почитаю, спасибо)</p>
kumiko_yanaka
2014-07-18 12:32:45
<p>У меня были длительные нарушения сна. Когда встаёшь в 6 утра на завод (я там диплом свой по авиадвигателям писала), до вечера там учишься-работаешь со спичками в глазах и периодическими 5-минутными засыпаниями в кресле, потом встречи с друзьями или спорт, вечером уставший-вымотанный, но ложишься спать - спать хочешь, но не можешь, часов до трёх всегда ворочалась, не меньше. Пробовала по совету пить коктейль из валерианки, пустырника, пиона уклоняющегося... не помогало. Эвалар тоже. Через полгода, наверное, само прошло. Диплом защитила, из нервной обстановки отчего дома съехала в отдельное жильё, наверное, нервы успокоились и я снова спать начала. Ты за собой не замечала, может, это нервное? Тяготит тебя что-то? Обратиться за помощью к специалистам, наверное, хороший вариант.</p>
ysi
2014-07-18 13:25:49
<p>Думаю проблема глубже чем кажется. Но оставлять так -нельзя. Можно сломаться.</p>
alazankina
alazankina
2014-07-18 16:19:58
<p>тяготит. кое-что) не то чтобы какая-то жесть, объективно у меня все хорошо. но субъективно из моего нутри у меня есть одна проблема, которой я не вижу причины. вот и хочу к специалисту, да.</p>
alazankina
alazankina
2014-07-18 16:21:07
<p>так 100% так и есть. я даже подозреваю, какая конкретно проблема меня гложет) надо собраться короче, да. а к врачу общ практики, как пишу в посте, я так и не сходила( Кирилл заболел и мы мое время записи дома сидели лечились. надо-надо короче, я знаю.</p>
kumiko_yanaka
2014-07-22 07:14:41
<p>Надеюсь, тебе удастся разобраться со всеми внутренними длительными переживаниями. Даже не сильные, они могут точить понемногу, это плохо.</p>